Cellulite Fragen & Antworten*

Übermäßiger und sehr anstrengender Sport ist meiner Erfahrung nach eher kontraproduktiv.

Beim Auspowern und Überanstrengen von Muskeln werden nämlich wieder saure Stoffe produziert, die sich in den Fettzellen und im Gewebe ablagern und so die Cellulite Bildung begünstigen können.

Bewegung und Schwitzen hingegen ist gut.

Dafür kann ich Dir folgende, "leichte" Sportarten empfehlen, die ich selbst gerne ausübe:
- Schwimmen
- Radfahren (nicht unbedingt eine Tour auf einen "2000er" ;-))
- Yoga
- flottes Spazieren gehen
- Thera Band Übungen
- Dehnübungen

Ich befürchte nicht, sorry!

Schnelles und radikalen Abnehmen kann die Cellulite sogar noch verschlimmern. Einfach weil das Bindegewebe darunter leiden kann, wenn sich die Haut bei starkem und raschem Gewichtsverlust schnell zusammenziehen muss.

Ich halte es für schlauer, nach und nach die Ernährung umzustellen, langsam und dafür dauerhaft versuchen abzunehmen und das Vorhaben mit mäßigem Sport zu unterstützen.

Ich kann es zwar nicht belegen, mir aber gut vorstellen, dass die Pille einen Einfluss darauf hat.

Grund: Die Pille kann eine Schwangerschaft vortäuschen und bei schwangeren Frauen wird das Bindegewebe noch weicher, um ein Kind auf die Welt bringen zu können.

Und ein schwaches, weiches Bindegewebe kann das Durchdringen der Fettpölsterchen begünstigen, die wir an der Hautoberfläche als Dellen und Beulen sehen können.

Sie haben vermutlich gute Gene, achten penibel genau auf gesunde Ernährung, vermeiden Stress, bewegen sich viel an der frischen Luft, verzichten auf "Gifte" wie Zigaretten, Alkohol und Drogen und pflegen und verwöhnen ihren Körper von innen und von außen.

Das ist genau das, was ich täglich versuche zu machen und mir geholfen hat, meine Cellulite los zu werden. 🙂

Bei mir haben sie dazu beigetragen, meine Haut straffer und glatter aussehen zu lassen. Aber immer nur dann, wenn ich cremte und für einen überschaubaren Zeitraum.

Nur Cremen alleine kann Cellulite meines Wissens aber nicht dauerhaft reduzieren oder gar "auflösen". Der Grund dafür ist, dass eine Creme in der Regel nicht so tief eindringen kann, um die echten Cellulite Ursachen bekämpfen zu können.

Sport ist super, wenn Du noch KEINE Cellulite und KEIN "zu weiches" Bindegewebe hast.

Also aus meiner Sicht perfekt zur Cellulite Vorbeugung.

Hast Du bereits Dellen und Beulen, haben mich diese Sportarten dabei unterstützen, meine Muskeln zu stärken und mein Gewebe zu festigen.

Meine Erfahrung ist: Nur mit Sport alleine kannst Du die Cellulite Ursachen nicht ausreichend bekämpfen und Deine Orangenhaut daher auch nicht weg bekommen.

Um ehrlich zu sein kann ich Deine Frage weder mit einem eindeutigen JA noch mit einem eindeutigen NEIN beantworten.

Cellulite hat nicht direkt etwas mit Übergewicht zu tun, da auch schlanke und sportliche Frauen Cellulite haben. Die eigentlichen Ursachen kannst Du bei Interesse auch hier nachlesen.

Ich denke aber, das Übergewicht die Cellulite zusätzlich begünstigen kann.

Daher ist mein bester Tipp, Dein Leben komplett auf "Gesund" umzustellen. 🙂

Das heißt Dich in erster Linie darum zu kümmern, Gewicht zu verlieren und Deinen Körper zu entgiften.

Und danach Deinen Alltag auf "Cellulite freie Zone" zu trimmen, Dich gesund und abwechslungsreich zu ernähren und Deine Cellulite gezielt zu bekämpfen.

Ich weiß, das klingt vermutlich nicht sehr spannend und nach einer einfachen Abkürzung?

Aber damit kannst Du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen (auch wenn es keine Garantie dafür gibt):
1. Du kannst Dich wieder wohler in Deinem Körper, fitter und zufriedener fühlen.
2. Du hast echte eine Chance, Deine Cellulite zu reduzieren.

Wenn ich eines gelernt habe, dann ist es, dass Ernährung extrem wichtig ist.

Die meisten von uns ernähren sich viel zu "sauer", was zur Übersäuerung des Körpers führen kann. Und unser Körper kann diese sauren Stoffen dann in unseren Fett- und Gewebezellen abspeichern (was eine der Haupt Cellulite-Ursachen sein kann).

Meine Methode für einen ausgeglichenen Säure-Basenhaushalt kannst Du bei Interesse gerne hier nachlesen.

Unser Körper braucht basische Stoffe, um saure Stoffe neutralisieren zu können.

Das ist deshalb wichtig, weil bei ungesunder Ernährung die meisten Lebensmittel "sauer" und nicht "basisch" wirken können und es so zu einem ungünstigen Überschuss an sauren Stoffen im Körper kommen kann (die der Körper entweder ausscheiden oder ablagern kann).

Sich basisch zu ernähren bedeutet also, häufig basenbildende Lebensmittel (wie zum Beispiel Kräuter, Gemüse, Salate, ...) zu sich zu nehmen.

Wobei die Ernährung natürlich nicht ausschließlich basisch, sondern möglichst abwechslungsreich und ausgewogen sein sollte.

Hier findest Du bei Interesse mehr Infos zum Thema "Säure-Basenhaushalt".

Klar, habe ich! 🙂

Hier meine persönliche Liste:

• Himbeeren
• Brombeeren
• Heidelbeeren
• Zitronen (Zitronenwasser)
• Knoblauch (im Ernst :-))
• Leinsamen
• Grapefruits
• Brokkoli
• Rotkohl
• Weißkohl
• Rote Rüben
• Äpfel ("an apple a day keeps the doctor away" ;-))
• Brunnenkresse
• Avocados (einer meiner Favoriten :-))

Hauptsächlich über Deine Ernährung.

Du kennst das ja vermutlich?

Die meisten handelsüblichen Gerichte und Lebensmittel werden "behandelt" um haltbarer zu bleiben und besser zu schmecken.

Das ist gut für unseren Gaumen, aber nicht ideal für unsere Gesundheit.

Denn die Stoffe, die hierfür verwendet werden, sind meisten nicht sehr gesund, aber sie kommen dennoch in unseren Körper.

Neben der Ernährung können natürlich auch Dein Lebensstil und Deine "Laster" eine Rolle spielen.

Auch über die "Klassiker" wie Rauchen oder Alkohol können Cellulite fördernde Giftstoffe in den Körper kommen, die dieser erst einmal wieder verarbeiten und abbauen muss (wobei viele davon eben wieder in den Fettzellen landen können).

Ein smarter Ansatz ist es also, Deinen Körper zunächst von den Giftstoffen zu befreien (Entgiftung) und danach keine oder möglichst wenige davon zuzuführen (gesunde Ernährung).

Wenn Du Dich selbst um Deine Cellulite kümmern möchtest, dann ist das meiner Erfahrung nach mit keinen großen Ausgaben verbunden.

Grund: In der Regel hast Du keine Ausgaben, die Du nicht jetzt auch schon hast!

Im Bezug auf die Ernährung kannst Du dann eben anderen Lebensmittel oder Getränke kaufen.

Wenn Du Deinen Körper auch von außen dabei unterstützen möchtest Deine Cellulite zu reduzieren, dann kannst Du zum Beispiel in Trockenbürsten, Schröpfgläser, Körperwickel oder Cremes investieren, wenn Du möchtest.

Hier sind die Ausgaben aber aus meiner Sicht mehr als überschaubar.

Wenn Du Deine Celluite weg operieren lassen möchtest, bin ich ehrlich gesagt die falsche Ansprechpartnerin.

Einfach weil das für mich nie in Frage kam und ich mich nie näher damit beschäftigt habe.